「平熱37℃」で 病気知らずの体をつくる
書籍内容
体温が1度下がると免疫力は30%低下!
食習慣、簡単エクササイズ、メンタルケアetc.
誰でも簡単にできるノウハウ満載!
近年、食生活の劣化、運動不足などにより、冷え性で悩んでいる人が人が増えています。
しかし、冷え性だからといって放置しておくと、頭痛、肩こり、腰痛、便秘、不眠などの不定愁訴を招く可能性があり、さらにはがんや脳梗塞、心臓病等の重篤な疾患を誘発するおそれもあります。
そこで本書では、食生活、簡単エクササイズ、メンタルケアなど誰でも簡単にできる脱・低体温のノウハウを紹介します。
目次
第１章 食生活の乱れ、運動不足、地球環境の劣化―さまざまな要因で起こる低体温
第２章 がん、脳梗塞、心臓病―低体温は重篤な疾患の温床となる
第３章 「平熱３７℃」が体にもたらす１０のメリット
第４章 「食習慣」で代謝を上げて低体温から脱却する
第５章 誰でもできる「簡単エクササイズ」で血流を促進、ポカポカ体質になる
第６章 「メンタルケア」で自律神経を改善し、平熱を上げる
第７章 「お手軽アイテム」で体質改善し、平熱を上げる
巻末特別対談 吉村尚美×大滝浩右（株式会社メンテックカンザイ代表取締役）―地球環境の劣化が招く「健康力の低下」をどのように防ぐか
