目次

はじめに

第１章　治療しても意味がない？　セルフケアで治る？
よくある五十肩の誤解
誤解だらけの「五十肩」
放っておけば治るという誤解
どうせ治療しても治らないという誤解
動かさないでいると固まってしまって治らないという誤解
セルフケアだけで治るという誤解
実は五十肩ではない別の病気だった
正しい治療には肩専門医による診察が不可欠

第２章　そもそも五十肩ってなんだろう　～肩の仕組みと痛みの原因～
「五十肩」という病名がわかりにくい訳
五十肩の症状は？
症状は時期によって変化する
五十肩の初期症状は？
このとき肩関節はどうなっている？
夜にひどく痛むのはなぜ？
画像診断技術の進化で、肩関節疾患が適切に診断できるようになってきた
五十肩の診断とは？
五十肩セルフチェックリスト
五十肩も四十肩も同じ病態
五十肩の原因ははっきりわかっていない
五十肩とメンタル
スポーツ選手でも五十肩になる――誰にでもなる可能性がある
実際に放置したらどうなる？
五十肩の治療の流れ
五十肩のリハビリって何をするの？

第３章　五十肩メディケーション STEP１
痛みを取り除くインジェクションとハイドロリリース
すぐにでも治療を開始すべき状態は？
痛みと炎症をコントロールするにはインジェクション
注射はピンポイントで打つことが大切
かなり強い痛みや炎症のときはステロイド内服も
ヒアルロン酸注射の効果
五十肩と筋肉
五十肩と神経ブロック
五十肩に関係ある神経は？
筋肉に作用するハイドロリリース
ハイドロリリース治療後は段階的に症状が改善
痛みを和らげるための日常生活の工夫
リハビリは理解して受ける
リハビリを始める前に知っておきたいこと
理学療法士による徒手療法
炎症や痛みがあるときの徒手療法
五十肩患者にいちばん多い挙上（バンザイ）の制限時の徒手療法
肩周辺の筋肉が固くなっているときの徒手療法
筋肉を伸ばすための徒手療法
胸椎や肩甲骨の可動性を高める徒手療法
姿勢の悪さからくる筋肉の活動低下を防ぐ徒手療法
セルフエクササイズ
基本のエクササイズ
自力で腕を上げられない人のエクササイズ
［症例］薬物治療、ハイドロリリース、リハビリで症状が改善した例
①　47歳女性　会社員（デスクワーク）
②　46歳男性　会社員（デスクワーク）

第４章　五十肩メディケーション STEP２
動かしにくさを解消するマニピュレーション
関節包に直接アプローチする治療法
マニピュレーションとは
エコーの進化でできるようになった治療法
サイレント・マニピュレーションと何が違う？
保存治療？　手術？
マニピュレーションを受けるための注意点
マニピュレーションの流れ
マニピュレーションの所要時間と費用
マニピュレーションの合併症と問題点
マニピュレーション後の治療と症状の改善状況
関節鏡視下関節授動術とは
［症例］マニピュレーションを行って症状が改善した例
①　50歳男性　会社員（デスクワーク）
②　59歳男性　会社員（外回り）

第５章　再発を防ぐための生活習慣
五十肩の再発とは？
予防法はないが意識はしておく
セルフエクササイズは続けるとよい
五十肩は誰でもなる可能性がある
これからの五十肩治療
肩関節の専門医に出会うためには

おわりに
参考文献