目次

はじめに
第1章 「本番に強い子」と「本番に弱い子」の違いとは
・ここぞという場面で力を発揮するための「本番力」とは
・「本番力」はスポーツで磨かれる
・家での過ごし方を見直すことで「本番力」はさらに高まる
第2章 スポーツ科学者が教える「本番に強い子」を育てる50の鉄則
1・着替えはパンツから穿く
2・服のたたみ方を教える
3・順番を守らせる
4・親が順番を守る
5・一緒に公園に出かける
6・親任せでなく自分で段取りを考えさせる
7・スポーツで段取りを学ばせる
8・就学前に運動を始めておく
9・団体よりも個人の習い事から始める
10・スポーツ以外の習い事もやらせてみる
11・習い事のきっかけは親、決めるのは子ども
12・親の要望を含めたいのであれば一緒に学ぶ
13・先生やコーチの善し悪しを見極める
14・先生に任せっぱなしにせず親が見本となる
15・モンスターペアレントにならない
16・先生に相談する勇気をもつ
17・テストの点数だけで評価しない
18・「協調性がない」と決めつけずに見守る
19・親子でスポーツをするならキャッチボールと鉄棒
20・子どもと手をつながずに歩く
21・目を見て話す機会を増やす
22・子どもの発言の原点を探る
23・子どもとじっくり話すときは、背後に注意
24・「好き」だけでなく、きちんとやらせる
25・知識の活かし方を教える
26・教えるだけではなく考えさせる
27・今の子どもの感性を大事にする
28・「これができなくてもいいよ」という気持ちで見守る
29・大事な能力が欠けないようにする
30・違う学年の子どもと遊ばせる
31・得意なことは「飛び級」でやらせる
32・「うちの子はできるのに」と思い込まない
33・自分の力を出し切らせる
34・失敗しながら子ども自身が進む道を探す
35・いじめ・引きこもり対策としての「失敗」
36・夏休みの宿題を計画的にコツコツやらせる
37・緊張対策として何度もシミュレーションをさせる
38・勉強と運動、静と動のバランスを考える
39・次に何をするか予想させる
40・「自分はできる」よりも「自分はもっとやれる」
41・多様性への意識をもたせる
42・いろいろなやり方があることを教える
43・天気予報を見て考えさせる
44・目標は高過ぎず低過ぎず
45・自分向けに日報を書く
46・「そんなことするわけない」と思ったら何度でも聞いてあげる
47・親子で靴をそろえる(役割を見つけさせる)
48・嫌な思いを経験させる
49・第三者の目で子どもを見てもらう
50・夢(行動の目標)をもたせる
第3章 「本番力」を磨けば将来の選択肢が広がる
・自分の進路を自分で決められるように
・みんなが一番になれるわけではない
・一番になれない子どもたちはどうすればいいのか
・水泳と頭の良さに因果関係はあるのか
・「平均点」で子どもにフタをしないために
・「このくらいでいいだろう」はそこまでで終わり
・地球レベルで考えられる大人に
・すべては健全な心と体があってこそ
・夢は言葉にしたほうが実現しやすい
おわりに