50歳からの人生が変わる
30分健康カーブス体操
書籍内容
「筋肉がつけば、明日がもっと楽しみになる」。あのカーブス体操が自宅でラクラクできる。
女性が抱える多くの不調の大きな原因は「筋力不足」にあります。筋力トレーニングを行うことでダイエット効果はもちろん、美しい姿勢やしまった体型、肌や髪もきれいになり、あらゆる不調も解消できます。本書では、女性の健康に不可欠な筋肉を、無理なく楽しく増やすことのできる運動法をわかりやすく紹介。また長続きしない人のための“運動を続ける7つのコツ”やカーブス体操によって人生が変わった体験者たちの奇跡のストーリーも収録しています。
