トップアスリートを目指すキッズトレーニング
書籍内容
日本人アスリートが、世界の舞台に羽ばたくことが増えた近年。
そんなアスリートを目指し、
スポーツで夢を叶えたい子どもたちの運動能力を
高める実践的トレーニング本!
世界で活躍するトップアスリートたち。
彼らがトップレベルになれたのは、競技の技術が優れていることだけではなく、
基礎となる運動能力・身体能力がずば抜けている点が大きい。
そして、その能力は幼少期の正しいトレーニングで鍛えることができる!
本書では4~12歳の“ゴールデンエイジ”に行うトレーニングをレベル別に分け、
写真で分かりやすく解説。鍛えるべき能力を、理論と実践で紹介している1冊。
目次
はじめに
第1章
世界で活躍する選手は
幼少期からトレーニングを始める
それって本当?幼少期のトレーニング大きな勘違い
ゴールデンエイジに合ったトレーニングとは
ジュニア期のトレーニングは運動だけでなく学習にも効果がある
Column
キッズアスリートの食事に大切なポイント
第2章
【理論編】
体幹・俊敏性・瞬発力・筋力・脳 バランス良く鍛えて能力を伸ばす
キッズトレーニングで鍛えるべき 5つの能力
第3章
【実践編】
トップアスリートを目指すレベル別トレーニングメニュー
初級編小学校2・3年生レベル
中級編小学校4・5年生レベル
上級編 小学校6年生・中学校1年生レベル
アスリート編中学2年生レベル
おわりに
