トップアスリートを目指すキッズトレーニング

トップアスリートを目指すキッズトレーニング

山田康明[著]

2021.04.28

1430円(税込)

幻冬舎メディアコンサルティング

単行本

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書籍内容

日本人アスリートが、世界の舞台に羽ばたくことが増えた近年。
そんなアスリートを目指し、
スポーツで夢を叶えたい子どもたちの運動能力を
高める実践的トレーニング本!

世界で活躍するトップアスリートたち。
彼らがトップレベルになれたのは、競技の技術が優れていることだけではなく、
基礎となる運動能力・身体能力がずば抜けている点が大きい。
そして、その能力は幼少期の正しいトレーニングで鍛えることができる!
本書では4~12歳の“ゴールデンエイジ”に行うトレーニングをレベル別に分け、
写真で分かりやすく解説。鍛えるべき能力を、理論と実践で紹介している1冊。

目次

はじめに
第1章
世界で活躍する選手は
幼少期からトレーニングを始める
それって本当?幼少期のトレーニング大きな勘違い
ゴールデンエイジに合ったトレーニングとは
ジュニア期のトレーニングは運動だけでなく学習にも効果がある
Column
キッズアスリートの食事に大切なポイント
第2章
【理論編】
体幹・俊敏性・瞬発力・筋力・脳 バランス良く鍛えて能力を伸ばす
キッズトレーニングで鍛えるべき 5つの能力
第3章
【実践編】
トップアスリートを目指すレベル別トレーニングメニュー
初級編小学校2・3年生レベル
中級編小学校4・5年生レベル
上級編 小学校6年生・中学校1年生レベル
アスリート編中学2年生レベル
おわりに

著者:山田康明

1985年生まれ。岐阜県出身。幼少期に野球を始めたことをきっかけに、トレーニングに興味をもつようになる。専門学校を卒業後、2010年に接骨院を開業。その後、2014年にパーソナルトレーニングジム「アキシャス」を開業し、愛知・岐阜県で10店舗を運営する。2020年にはジュニアトレーニングにも力を入れ、オンラインでも子どもたちにトレーニングの指導を行う。現在は自身が提唱する「多面的アプローチによるトレーニング」を若手のトレーナーに広め、指導者のレベル底上げをすべく日々邁進している。

ネット書店

  • https://amzn.to/3f3Yc6Z

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