書籍内容

「自分を知る」「自分を整える」「自分を貫く」「自分を高める」「自分から尽くす」
5つのテーマでマインドフルネスの手法を解説

マインドフルネスとは「自分の心と身体の状態を知る力を育む」という考え方です。
最近よく耳にする「マインドフルネス」ですがこの言葉が一般化したのは、それだけ多くの人々が精神や心を重視する時代になってきたからだと言えるでしょう。
世界に目を向ければ、名だたるグローバル企業がマインドフルネスのメソッドを研修に取り入れています。

本書を読むと、座禅をはじめとする瞑想的なだけではない「禅の本質」に近いマインドフルネスについて学ぶことができます。
全て肩の力を抜いて行うことで充実した毎日を過ごせるようになるのです。