人生が変わるマインドフルネス

エトセトラ

荻原順子[著]

2017.07.04

880円(税込)

幻冬舎メディアコンサルティング

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書籍内容

「自分を知る」「自分を整える」「自分を貫く」「自分を高める」「自分から尽くす」
5つのテーマでマインドフルネスの手法を解説

マインドフルネスとは「自分の心と身体の状態を知る力を育む」という考え方です。
最近よく耳にする「マインドフルネス」ですがこの言葉が一般化したのは、それだけ多くの人々が精神や心を重視する時代になってきたからだと言えるでしょう。
世界に目を向ければ、名だたるグローバル企業がマインドフルネスのメソッドを研修に取り入れています。

本書を読むと、座禅をはじめとする瞑想的なだけではない「禅の本質」に近いマインドフルネスについて学ぶことができます。
全て肩の力を抜いて行うことで充実した毎日を過ごせるようになるのです。

第１章　自分を知る―心身の状態を自覚し「悩みの正体」に気づく
第２章　自分を整える―「今この瞬間」に集中する
第３章　自分を貫く―小さなことをおろそかにせず大きな目標を成し遂げる
第４章　自分を高める―いくつになっても謙虚な気持ちを持ち続ける
第５章　自分から尽くす―心から人を思う気持ちが未来を好転させる
おわりに―私の原風景　父と母の愛の強さ

著者：荻原順子

株式会社プラスパ代表取締役。朝日新聞運営“マイベストプロ東京”臨床心理カウンセラー。1950年生まれ。1990年、自身の実体験に基づき確立した独自の「プラス思考」を広めるべく、スパーブ・ヘルス・アカデミーを設立。スパーブ・ヘルス・アカデミー主宰、モディスティーカンフー主宰、育児セラピスト、健康体操指導士、日本健康体操連盟ヨガ指導士、日本プラスピスト協会会長、日本抗加齢医学会会員、日本補完代替医療学会会員、「血液を大切にする会」会員、総務大臣所管日本予防医学行政審議会会員(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)