健康寿命を10年延ばす 免疫力の高め方
書籍内容
がん、脳卒中、認知症……
免疫力を上げれば、病気しらずで元気に暮らせる!
「新宿の赤ひげ先生」が教える、簡単免疫力アップ法。
ストレスや運動不足、タバコに偏食……
免疫力は年とともに下がるだけでなく、日常生活の行動も低下の要因となります。
今や日本人の健康は免疫力に左右されていると言っても過言ではありません。
本書では、予防医学の観点から、食事・運動・メンタルケアなどの簡単に実践できる免疫力アップ法を紹介します。
目次
第1章 日本人の健康寿命は平均73歳。その後には闘病生活が待っている
第2章 がん、脳卒中、認知症…病気のほとんどは免疫力の低下が原因
第3章 自分の免疫力のレベルを知ることが、病気にならない身体への第一歩
第4章 健康寿命を10歳延ばすための食事と生活習慣
第5章 免疫力を高めれば、いくつになっても病気は克服できる