10代・20代のための美肌入門
書籍内容
人気のコスメが自分に合うとは限らない
美肌のカギは、まず自分の肌を知ること！
肌トラブルの原因も、必要なケアも、人それぞれ
洗顔や保湿の手順から、食事や睡眠といった生活習慣、SNSで見かける美容情報の真偽まで
皮膚科医が教える、10代・20代のための美肌のキホン
ニキビ、いちご鼻、乾燥、毛穴の開き……10代・20代にとって、肌の悩みは日々つきまとうものです。ネットには美容情報があふれ、SNSを開けば毎日のようにさまざまなスキンケアの方法が流れてきます。インフルエンサーがすすめる化粧品を試したり、日本では売っていない海外コスメを取り寄せたりする若者も少なくありません。
しかし、それらの方法が自分の肌に合うとは限りません。肌の状態は一人ひとり違うので、誰かに効いたケアが、自分の肌には負担になってしまうこともあるからです。
皮膚科医として数多くの人の肌悩みと向き合ってきた著者がすすめるのは、トラブルが起きてからケアを見直すことではなく、そもそもトラブルを起こさないように毎日を過ごすこと。地味に見えて、それが美肌へのいちばんの近道なのだといいます。
本書では、肌の仕組みや肌質ごとの特徴といった基礎知識から、クレンジング・洗顔・保湿といったスキンケアの手順、食事や睡眠など体の内側から整える生活習慣までをカバー。さらに、SNSでよく見かける美容情報のウソ・ホントを一つひとつ検証し、皮膚科でできる治療や、よくある肌悩みについてもQ&A形式で答えます。
まずは自分の肌を知ることから始める、10代・20代のためのスキンケア入門書です。
目次
はじめに
肌質診断テスト
PART01 肌トラブルはなぜ起きる？
SKINCARE STUDY❶ 知っておきたい肌の構造 ①
スキンケアのヒントは“肌”にあり！
SKINCARE STUDY❷ 知っておきたい肌の構造 ②
表皮の構造を徹底解説
SKINCARE STUDY❸ 知っておきたい肌の構造 ③
肌の悩みはなぜ起きる？
SKINCARE STUDY❹ 肌質別・特徴とトラブル ①
乾燥肌
SKINCARE STUDY❺ 肌質別・特徴とトラブル ②
脂性肌
SKINCARE STUDY❻ 肌質別・特徴とトラブル ③
敏感肌
SKINCARE STUDY❼ よくある肌悩みの原因 ①
ニキビ
SKINCARE STUDY❽ よくある肌悩みの原因 ②
シミ
SKINCARE STUDY❾ よくある肌悩みの原因 ③
年齢肌
COLUMN 肌トラブルは最初の一手がモノをいう
PART02 美肌は一日にしてならず！
SKINCARE STEP❶ スキンケアの基本手順 ①
スキンケアの基本
SKINCARE STEP❷ スキンケアの基本手順 ②
洗顔
SKINCARE STEP❸ スキンケアの基本手順 ③
クレンジング
SKINCARE STEP❹ スキンケアの基本手順 ④
保湿
SKINCARE STEP❺ スキンケアの基本手順 ⑤
保護
SKINCARE STEP❻ スキンケアの基本手順 ⑥
スペシャルケア
SKINCARE FOR TROUBLE❶ 肌悩み別スキンケア ①
ニキビ
SKINCARE FOR TROUBLE❷ 肌悩み別スキンケア ②
毛穴
SKINCARE FOR TROUBLE❸ 肌悩み別スキンケア ③
乾燥
SKINCARE FOR TROUBLE❹ 肌悩み別スキンケア ④
シミ
SKINCARE&MAKE UP❶ メイクで美肌になる ①
メイクと肌の関係
SKINCARE&MAKE UP❷ メイクで美肌になる ②
ベースメイクの効果
SKINCARE&MAKE UP❸ メイクで美肌になる ③
ニキビとメイク
SKINCARE&MAKE UP❹ メイクで美肌になる ④
クレンジングが決め手
COLUMN 化粧品と医薬部外品、そして医薬品
PART03 きれいな肌は毎日の生活から
SKINCARE LESSON❶ 生活習慣と肌の関係 ①
生活のなかで肌を整える
SKINCARE LESSON❷ 生活習慣と肌の関係 ②
肌の土台は食生活
SKINCARE LESSON❸ 生活習慣と肌の関係 ③
栄養は偏り・過不足なく
SKINCARE LESSON❹ 生活習慣と肌の関係 ④
活性酸素を抑える
SKINCARE LESSON❺ 生活習慣と肌の関係 ⑤
腸内環境を整えて美肌に
SKINCARE LESSON❻ 生活習慣と肌の関係 ⑥
よい眠りは最上の美容液
COLUMN まだまだある！ 美肌のための生活習慣
PART04 ＳＮＳの美容情報 ウソ？ホント？
SKINCARE RUMORS 美容情報のウソ・ホント
「美容情報」と上手に付き合う
SKINCARE RUMORS ネットの噂 ①
毛穴の汚れは強めの洗顔で落とす
SKINCARE RUMORS ネットの噂 ②
マッサージは力を入れて行う
SKINCARE RUMORS ネットの噂 ③
刺激が強い化粧品は効果が高い
SKINCARE RUMORS ネットの噂 ④
化粧品はたくさん使ったほうが効果的
SKINCARE RUMORS ネットの噂 ⑤
化粧品は重ね付けするほど効果が高い
SKINCARE RUMORS ネットの噂 ⑥
シミ対策コスメは全顔に使う
SKINCARE RUMORS ネットの噂 ⑦
化粧品によるダメージは効いている証拠
SKINCARE RUMORS ネットの噂 ⑧
化粧品のライン使いは無駄
SKINCARE RUMORS ネットの噂 ⑨
美容情報は美肌の持ち主に聞く
SKINCARE RUMORS ネットの噂 ⑩
リッチな化粧品を使うと肌が怠ける
SKINCARE RUMORS ネットの噂 ⑪
同じ化粧品ばかり使うと効果がなくなる
SKINCARE RUMORS ネットの噂 ⑫
ニキビは潰したほうが早く治る
SKINCARE RUMORS ネットの噂 ⑬
脂性肌は一日に何度も洗顔する
SKINCARE RUMORS ネットの噂 ⑭
ニキビのケアにはピーリング
SKINCARE RUMORS ネットの噂 ⑮
ニキビには専用化粧品がベスト
SKINCARE RUMORS ネットの噂 ⑯
エステに通えば肌トラブルと無縁
SKINCARE RUMORS ネットの噂 ⑰
肌トラブルが出たらスキンケアは中止
SKINCARE RUMORS ネットの噂 ⑱
美肌への最短距離はシンプルケア
SKINCARE RUMORS ネットの噂 ⑲
日焼け止めは重ね塗りで効果アップ
SKINCARE RUMORS ネットの噂 ⑳
食べていいものは肌につけてもいい
SKINCARE RUMORS ネットの噂 ㉑
タオルよりもペーパータオル
SKINCARE RUMORS ネットの噂 ㉒
水だけ洗顔が美肌の決め手
COLUMN 化粧品は自分の感覚を信じて選ぶ
PART05 正しい知識で肌トラブルゼロへ！
MEDICAL CARE❶ 皮膚科で美肌に ①
肌悩みを治して美肌になる
MEDICAL CARE❷ 皮膚科で美肌に ②
一般皮膚科と美容皮膚科
MEDICAL CARE❸ 皮膚科で美肌に ③
ニキビの救世主は皮膚科
MEDICAL CARE❹ 皮膚科で美肌に ④
一般皮膚科のニキビ治療
MEDICAL CARE❺ 皮膚科で美肌に ⑤
ニキビを治すさまざまな方法
MEDICAL CARE❻ 皮膚科で美肌に ⑥
治療薬の正しい塗り方
MEDICAL CARE❼ 皮膚科で美肌に ⑦
美容皮膚科のニキビ治療
MEDICAL CARE❽ 皮膚科で美肌に ⑧
皮膚科の治療で治らない理由
COLUMN 鉄分の不足は肌トラブルの原因となる
PART06 皮膚科医が答える肌悩みQ&A
Ｑ１ ニキビ肌に日焼け止めはNG？
Ｑ２ 病院選びを間違えたかも？
Ｑ３ 漢方薬のほうが肌に優しい？
Ｑ４ メディカルコスメ、ネットで買える？
Ｑ５ 海外で美容医療を受けてもいい？
Ｑ６ いい病院の見つけ方はある？
おわりに
